兼谈三丰太极十三势与养身 魏遵耀

 
习练三丰十三势
祛除多年腰椎病
——兼谈三丰十三势太极拳对祛除腰椎疾病的作用机理
魏遵耀
 
本人通过习练三丰十三势太极拳,祛除了多年的腰椎病痛。现将个人体会与大家分享,以供有类似病痛症状的朋友们尝试。
 
我的腰椎病史长达十八年之久。经常腰痛和右腿酸痛、麻木、无力,确诊为“腰4/5间右侧椎管狭窄并椎间盘突出”。因为椎管狭窄非手术不能根治,于2002年12月在深圳市一医院脊柱科做了手术。术后原有疼痛消失,腰腿恢复正常。四年后,于2007年6月10日突发右侧腰腿剧烈疼痛,不能站立和行走, 急入深圳市一医院。经核磁检查确诊为“腰4/5椎间盘脱入右侧椎管,神经根受压明显”。在非手术治疗无效的情况下进行了第二次手术,切除了脱出椎间盘。术后两个月又复发,再次回到市一院,请来几位国家顶级脊柱病专家会诊后决定,“切除椎间板及剩余椎间盘,用自体髂后上脊骨移植到腰4/5间,使上下两节椎体融合”。别无选择,同意手术。就这样做了第三次手术。术后半年复查,植骨成活,上下椎骨己融合。于是又行第四次手术取出金属固定物。术后伤口如期愈合,但是腰痛仍然剧烈。为了查明痛因转院到中国脊柱研究所(设在北大三医院),鉴定结果是“手术基本成功,腰椎不够稳定,疼痛原因不甚明确”。据统计,这种病手术后有30%人终身腰痛。随后又转院到北京宣武医院疼痛科(特色专科)治疗三周效果不明显,自动出院放弃冶疗。
 
病后几年,经常靠吃止痛药度日,先后把古今中外的治疗方法几乎都用了,收效甚微。在失望之中突然想到武当内家拳可能对康复有帮助。于是在网上联系到武当道家功夫馆,于2009年10月21日到达仙山武当,跟陈师宇道长讲明病情并请陈道长为我选择针对性强的拳种,陈师傅说三丰十三势太极拳对练腰比较好,当即决定学这套拳。习练第一周腰腿疼痛加重,忍痛坚持练习,第二周开始减轻,第三周显效,疼痛有所缓解。一月后明显减轻。回来后继续习练到三个月时疼痛逐渐消失,后未再痛。目前腰腿活动自如,身体恢复正常。
 
疗效分析:由于腰部多次手术造成局部组织严重损伤,大量小血管、神经纤维、肌纤维、各种韧带及骨骼等组织被切断或部分切除,愈合时大量瘢痕形成,使得局部血液循环障碍,组织瘀血水肿,加上瘢痕组织共同压迫痛觉神经使腰痛长久不消。其二是由于腰部长期不能活动,腰背肌得不到锻炼而萎缩,致使腰椎不稳。中医辫证属“经脉阻滞、气滞血瘀”。虽经多方治疗长达数年而未能解决上述问题。本人通过练三丰十三势太极拳后,逐渐好转直至疼痛完全消失。因此认为三丰十三势太极拳对祛除腰椎疾病有以下作用机理:
一、疏通经脉、活血祛瘀。
十三势动作是根据锻炼人体奇经八脉的需要所编。以意领气、以气运身,内气发于丹田,通过旋腰转脊的动作带动全身,即所谓“以腰为轴”、“一动无有不动”。该拳的特点是旋腰转脊动作多而有别于其它拳。带脉围腰一周,有如束带,能约束诸经,故有“诸经皆属于带”之说。通过练腰畅通带脉,其它经脉皆被疏通,由其是任、督二脉打通后对腰椎病康复更有利,“人能通此二脉、则百脉皆通而无疾矣”。经脉畅通后气机得到疏理,气血循环无阻,达到行气活血祛瘀的目的,损伤的组织得一顺利修复,组织水肿消退,神经受压解除,疼痛自然消失。故中医有“痛则不通、通则不痛”之理。
二、强健腰肌、稳定腰椎。
人体脊柱的正常生理弯曲主要是靠腰背肌来维持的,腰背肌强健脊柱就稳定,生理弯曲度就正常,反之则腰椎不稳,轻者腰背酸痛,重者出现腰椎病变。十三势太极拳旋腰转脊动作多使腰背肌得到很好的锻炼,常练腰背肌会逐渐强大,腰椎自然稳定,对腰椎病的康复治疗有良好的作用。
三、神情安祥、降低痛阀。
疼痛性疾病,随着病程的延长,大脑中痛觉区的痛觉阀值会逐渐升高,痛觉会越来越敏感。练习太极拳,要始终保持神情安祥,排除思想杂念,避免情绪干扰,要使头脑安静,全神贯注,并用真意引导整个锻炼过程。这个过程不仅可以转移注意力,淡化痛觉,渐渐降低疼痛阀值,而且精神宁静、舒畅,则百脉畅通,有利活血化瘀,改善微循环,促进损伤组织的修复。
四、平衡阴阳、调和五脏。
太极动而生阳、静而生阴,激发人体自身的阴阳、五形(五脏)、气血、性命达到和谐统一的状态,使人体保持旺盛的活力,提高身体自愈的本能,促使疾病恢复。故有“阴阳平则体康、五脏和则健旺”之说。
五、健身疗病、延年益寿。
该拳符舍人体形、气、神统一的思想,将意、气、形结合成一体,对人体的精、气、神进行全面的缎炼。达到“阴平阳秘”、形神和谐的健康状态,所以起到健身疗病、延年益寿的作用。
总之,本人通过习练三丰十三势太极拳使困扰我多年的腰椎病痛逐渐缓解直到疼痛完全消失,解决了几年间运用诸多方法未能解决的难题,受益非浅。诚心建议有类似病痛症状的朋友们习练此拳,早日康复。最后祝读者朋友们福寿康宁!