形意崩拳练法

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  • 上传时间:2018-09-10
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       郭云深半步崩拳打遍天下,尚云祥的崩拳硬打硬进无遮拦……崩拳的巨大威力着实令人神往。但当今练形意的人能将崩举练至先贤境界的可谓凤毛麟角。原因在哪里呢?笔者认为,主要原因在于形意难练!形意拳最主要的特点是动力复杂,每个拳式都是几个力的叠加。很少有单一的劲儿。
 
  形意的最高境界在于一个“合”字,也即使这几个力最大限度地相合。拿崩拳来说,它是以下三个力的叠加:①梢节力,即手臂由曲到伸产生的力。②中节力:通过“龙腰”的拧转产生的力。③根节力:“消息全凭后足蹬”,后足蹬、前足趟,产生的巨大威力。外上三个力最大程度上的相合,才产生了“拳去如炮”的巨大威力。
 
  形意举法脱胎于枪法,而崩拳和拳法最为接近。宋铁麟大师说:“心意之劲乃法乎枪功弹抖之力者。枪功愈深,拳功自厚,故习心意举者需以枪功辅之。”基于上述认识,笔者在练习崩拳时做了以下尝试:
 
 (一)将崩拳的三个力分解开来,逐一体会,逐一训练,慢慢“找出”崩拳那股特殊的劲儿。
 
  首先,体会梢节劲儿。站成三体式崩拳步不动,两肩膀不动(没有腰的抒转)。两拳轮番由腰际拧钻前冲,除了速度放慢之外,其它方面尽量要符合崩拳拳理上的要求。尤其要用心体会“舟行浪头之势”,假想自己的小臂是一条小船,正在浪尖上前进;也可设想拳由腰际出,略走上弧圈,定型对直打对方下颌。当然要忌挺胸、提腹,努气拙力。意念要放在肘部,不要着意于手,否则容易拙力。
 
  其次,体会中节劲儿。即在上述梢节劲儿训练的基础上再加上腰的柠转,出拳时膀尖前进。可假想自己的躯干是一自行车脚蹬板,脊柱是轴,可以自由灵活地左右拧转。出拳时意念注于肩窝,先慢后快。此时打出的崩拳是两个力的叠加。这也就是定步崩拳的练法。注意配合呼吸,丹田要实,胸要虚。
 
  最后,体会根节劲儿。即在上述定步崩拳的基础上,练活步(进步)崩拳。将后足蹬、前足趟的劲加进去。右脚大趾一用力,腰一拧肩一抖,力达拳锋,“拳打三节不见形”。先馒后快,注意胯要拧转。此时打出的崩举便是三个力的叠加。三个劲儿都摸准之后再循序渐进地练,才算入了门儿。
 
 (二)、加强基本功训练。如站“三体式”可提高整体素质.每日必练;练河南心意门的鸡形步可增加后腿的蹬劲儿(鸡形步大致就是三体式进步时后脚跟离地,以充分发挥踝关节的作用)。练河南心意门的“龙腰”功法,可强化中节的拧转力度,也能使劲力传达得更和顺。以上基本功要从不间断地练,这甚至比拳式更重要。
 
 (三)、以枪促拳。崩拳似乎中平枪法,贵直贵速。可备一白蜡杆,闲时练练“拦、拿、扎、枪法。扎枪时用意不用力,速度要慢。逐一体会上文所述梢节劲、中节劲、根节劲,以及三劲儿的合劲。注意枪是手臂的延伸,要抢臂合一,贵在一“合”字。
 
   形意拳经非常重视“三节”理论,其终极目的无非是纠正常人的习惯性错误--出拳时只知用臂的屈伸力,而不能充分调动腰的左右拧转力和腿的后蹬前趟力,从而达到形意拳的最高境界--“合”。如果我们有意识地运用三节理论,训练三节劲,努力追求“合”字,那么打出崩拳应有的威力就不是天方夜谭。
  
    摘自《中鼎国际武术网》