20
练习太极拳时精神要“松静”,克服紧张情绪,排除杂念。呼吸要“放松”,即呼吸自然。动作要“松活”。...
太极拳的练习过程中要求外三合、内三合。先是外三合自不合到合,再是内三合自不合到合。后才是外三合、内三合。最后讲究“意、气、神、形、力、法”相合。...
太极拳的“四法”是“手、眼、身、步”;“四功”是“心、神、意、念”。四法是指外练四肢百骸的,四功是指内养精、气、神的。练太拳就是要做到内外并修,神形兼重。 ...
太极拳神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法,既是练好内功,又是学好拳架的重要因素,它对整体技术的提高和身心健康十分重要。...
静、轻、慢、切、恒五个方面的要求,是相互制约、相辅相成的。在练太极拳时,只能并存,不能偏废。...
太极拳术,名为拳,实乃道家之“行功”。功便是太极一气,是内功,进而形成胎息。神气结合形成内丹,太极拳是丹道周天,其修炼的过程:炼精以化气,炼气归神,神气合炉。...
练太极拳贵在心静。“动中求静”、“以静御动”、“身虽动,心贵静”、“先在心,后在身”、“神舒体静,刻刻在心”等,都说明心静对练好太极拳是何等重要。...
太极拳是长期发展中人们赋予它浓厚的中国传统文化色彩,其理论根基坚实,显现出高贵的文化气质。太极拳有科学的、完整的、富有个性特色的拳架套路及行之有效的训练程序和训练方法。...
太极拳的“舍己从人”不但使太极拳在技击方面进入—卜层境界,而且使太极拳在人们的日常生活方面和精神陶冶方面都享受到“无为而无不为”的无穷乐趣。...
太极拳是尊重自然、崇尚自然、倡导自然的拳种。其核心就是顺应自然,在人与自然的和谐中寻求科学健身和自我防御。能否顺应自然,这是衡量一个人太极水平高低的重要标志,也是提高拳术...
太极拳中国拳术之一,早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三势”、“软手”。太极拳起源于中国,其动作刚柔相济,既可技击防身,又能增强体质、防治疾病的传统拳术。...
太极拳是从人体结构的角度,去作出配合的一种放松运动,靠学习者掌握练功的方法放松,有信心,耐心,恒心地勤力锻练,慢慢地感受身体有好的改变,才得到养生和治愈慢性病的效果。...